компьютерный форум
Вернуться   Компьютерный форум > Общение на любые темы > Общетематический

Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 18.05.2011, 05:38   #11
Пользователи
 
Регистрация: 28.07.2009
Сообщений: 11
По умолчанию

После Нового года, когда стрелка весов показывала 99 кг, взял абонемент в спортзал/бассейн на 3 месяца. Скинул за это время почти 7 кг. Месяц не занимался - набрал уже 4 кг.




Warlock вне форума  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
Ответить с цитированием
18.05.2011, 05:38
Техник
реклама
По умолчанию

Старый 18.05.2011, 07:58   #12
Пользователи
 
Аватар для masjava
 
Регистрация: 26.08.2006
Сообщений: 1,254
По умолчанию

Цитата:
После Нового года, когда стрелка весов показывала 99 кг, взял абонемент в спортзал/бассейн на 3 месяца. Скинул за это время почти 7 кг. Месяц не занимался - набрал уже 4 кг.
Почитай "минус 60". Там вес не возвращается. Мы с мужем уже потихоньку начинаем влезать в вещи, которые были маленькими
__________________
А кто соскучился?! Ну-ка выходи из сумрака!!! (:
masjava вне форума  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
Ответить с цитированием
Старый 20.05.2011, 15:02   #13
Пользователи
 
Регистрация: 14.04.2011
Сообщений: 7
По умолчанию

я сильно похудел, когда переехал в другой город учится... Самый верный способ... =)
sashka вне форума  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
Ответить с цитированием
Старый 20.05.2011, 19:28   #14
Пользователи
 
Аватар для masjava
 
Регистрация: 26.08.2006
Сообщений: 1,254
По умолчанию

Цитата:
я сильно похудел, когда переехал в другой город учится... Самый верный способ... =)
Я тоже похудела в то время. Но учеба закончилась :laugh:

И у вас закончится :excl: Вот тогда вам эта тема и пригодится B)
__________________
А кто соскучился?! Ну-ка выходи из сумрака!!! (:
masjava вне форума  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
Ответить с цитированием
Старый 25.05.2011, 18:49   #15
Пользователи
 
Аватар для Женская логика
 
Регистрация: 15.02.2006
Сообщений: 1,046
По умолчанию

оооо!!! диеты - это ко мне))))) какие угодно - по-моему все перепробовала))) все равно толстая - Круглый знает)))))
а если серьезно, то попробуй перед едой выпивать стакан воды - намного меньше потом стаптываешь. и заставь себя заниматься спортом...фитнесс клубы, бег...кстати, последнее настолько завлекает, что становится каким -то наркотиком своего рода... главное не лениться первые три недели и потом уже будет желание... при чем не обязательно утром - я бегаю вечером...но не менее чем за три часа до сна.
Женская логика вне форума  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
Ответить с цитированием
Старый 25.05.2011, 19:11   #16
Пользователи
 
Аватар для masjava
 
Регистрация: 26.08.2006
Сообщений: 1,254
По умолчанию

Меня после бега тянет спать, так что активно не понимаю бегающих по утрам )

А худею я сейчас и так. С потерей 66-го, бодро потеряла 65-й кг, щас 64 и чуть меньше по утрам (весы не электронные, так что в граммах не знаю 63 с чем)

Вес медленно но стабильно ползет вниз. Рот не зашиваю - не выдержу. А из физупражнений оказалась приемлема только зарядка по утрам. Не потому, что по системе, а потому, что понравилась. Бег и разные фитнесы с пилатесами не так. Видимо потому, что люблю ко всему приложить руку сама. Не умею жить по программе диетолога, косметолога, фитнес-тренера или еще кого-нибудь. Нравится, когда лично продумала, проработала и воплотила в жизнь. Я не говорю, что тренера не нужны, просто каждому подойдет что-то свое
__________________
А кто соскучился?! Ну-ка выходи из сумрака!!! (:
masjava вне форума  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
Ответить с цитированием
Старый 25.05.2011, 19:58   #17
Пользователи
 
Аватар для Женская логика
 
Регистрация: 15.02.2006
Сообщений: 1,046
По умолчанию

ты с зарядкой утром тоже не переусердствуй - тебе любой дохтер скажет, что между физической нагрузкой и пробуждением должно быть не меньше часа...загонишь сердце. так что осторожно)
Женская логика вне форума  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
Ответить с цитированием
Старый 26.05.2011, 12:11   #18
Пользователи
 
Аватар для masjava
 
Регистрация: 26.08.2006
Сообщений: 1,254
По умолчанию

Я жа лентяйка, что случится от 20 прессов и 15 отжиманий? Все остальное - на удержание ног и туловища на весу, да плюс растяжка. Говорю же, не люблю активно двигаться
__________________
А кто соскучился?! Ну-ка выходи из сумрака!!! (:
masjava вне форума  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
Ответить с цитированием
Старый 29.05.2011, 09:05   #19
Пользователи
 
Регистрация: 14.03.2006
Сообщений: 1,274
По умолчанию

На меня быстро нарастает, быстро сходит.
Но всегда лень берет вверх.
Рецепт простой -
1) ограничение в еде (то есть не как обычно жрать, а вдвое меньше)
2) изменение ассортимента (минус булки, макароны, плюс кефирчики, фрукты, орехи)
3) тренажерный зал 2 раза в неделю
4) НЕ ЖРАТЬ после 19 вечера

За неделю по 1-3 кг уходит таким вот образом
Круглый вне форума  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
Ответить с цитированием
Старый 29.05.2011, 13:46   #20
Пользователи
 
Аватар для masjava
 
Регистрация: 26.08.2006
Сообщений: 1,254
По умолчанию

Лень одолевает, потому что тренажерный зал должен оставаться приятным дополнением к повседневной зарядке. Тогда лень не нападет. Точнее, попытается напасть неоднократно, но зарядка - это 5-минутное ного-руко махание, которое можно уговорить себя сделать. А в тренажерку надо собраться, прибыть, отмахать там 2-3 часа, потом тащиться домой... Никогда не понимала, зачем так над собой издеваться. Понимаю - бассейн!

Да и ограничения быстро надоедают. Гораздо лучше подобрать для себя систему питания, которая позволит сначала похудеть (кушать до 18:00), а потом не поправляться (достаточно последний ужин проводить не позже 20:00). Все дело в привычках питания. Стоит этот вопрос однажды урегулировать, и уже через месяц будет некомфортно питаться по-другому. Скажу больше: в прошлом я - сгущеночная маньячка, теперь по утрам смотреть на нее не могу, хотя еще пару недель назад с удовольствием пила прямо из банки. Пирожки по утрам тоже не лезут - тяжеловаты для желудка, о чем он и сообщает. Поэтому дальше уже себя не ограничиваешь, а просто идешь на встречу своему организму.
__________________
А кто соскучился?! Ну-ка выходи из сумрака!!! (:
masjava вне форума  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Текущее время: 13:49. Часовой пояс GMT.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.0 RC2